第198章、负重训练 (第3/4页)

让常德新这样锻炼。

    次日起床之后，他便让常德新去围着湖畔跑了五圈，算是热身，吃过早饭休息一个小时后，继续跑，跑十圈，下午跑十圈，吃了晚饭还要跑五圈！

    次日这么一天下来，常德新就整整跑了三十圈，四十五公里，可偏偏常德新累归累，晚上沾床就睡，第二天起来还能跑，并且每隔三天，周明岳就会给常德新加重量。

    整整一个月后，常德新的加重就达到了七十斤！

    这已经是一个相当恐怖的加重了。

    好多成年男人，连七十斤的重物都很难抬起，别说穿在身上一天跑四十五，五十公里了。

    那真的会死人的！

    至于周明岳自己，最终想了一个好办法来加重。

    他去别墅的健身室拿来了杠铃。

    每天扛着杠铃跑。

    最初是一百五十斤的杠铃，没几天就迅速加到了三百斤。

    到了这个重量，周明岳感觉略微有点压力了，但随着他的体质迅速提升，这点重量很快也不算什么了。

    最终在加到三百五十斤后就没法加了，健身室里虽说还有多的铃片，可那杠铃的杠质量不算太好，周明岳怕一个不小心就断掉，整出事情来麻烦。

    因而最终他还是网购了一套运动会专用特制的杠铃。

    这玩意的杠质量就很不错，只要总重量在五百公斤以下，就不用担心杠断掉。

    一个月后，周明岳的加重就达到了五百公斤！

    那常德新看着师傅扛杠铃跑，最初还感觉有些新鲜，有天早